女人运动过度不会有哪些损害？更容易造成女性体力欠下，从而影响女性的身体健康，引起诸如卵巢裂痕、外阴后遗症、阴道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢挽回、子宫内膜异位、子宫弯曲、月经出现异常等一系列妇科病，甚至造成不孕不育等严重后果。因此，并非运动的强度越大，对女性的身体就越有益。女人运动过度损害或致女性子宫内膜异位嗜好运动的女性朋友们，尤其要留意尽量避免在月经到来期间做到轻微的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样没什么镇抚的做到剧烈运动，可能会漏 致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而随着经血一起内流的子宫内膜碎屑就有可能攀援在卵巢周围，随着累积的量更加多，最后构成囊肿，也即是我们平时说道的“卵 巢巧克力囊肿”。

如果女性因此患上子宫内膜异位症，常会经常出现渐进性的轻微的痛经，甚至不会引发女性不育的再次发生。因此，女性在月经来潮期间要留意尽量减少超负 荷的剧烈运动，尽可能延长运动的时间。

此外，尽可能不做到跨跳、足尖、仰卧起坐、跳远、田径等轻微的运动。子宫内膜异位如何解热？患上了子宫内膜异位症后，不会有轻微的痛经症状，该如何减轻呢？专家认为，如果觉得难过不妨试试热敷或者多喝些热饮，也可用于指压，但要想要彻底消除子宫内膜异位症引发的疼痛，唯有就诊化疗。下面讲解一些更为有效地的解热方法，可以救急。1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类所含11-3脂肪酸，这种物质能诱导前列腺素的生产，是天然的抗前列腺素良药，多不吃有益。

2、热敷及多喝热饮躺在床上睡觉，用热蒸气或冷的水袋的屋腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减低呼吸困难。或者可以多喝热饮。3、用于冷敷如果热敷违宪，你可以转用冷敷，必要将冰袋置放下腹部位，或许管用。

4、运动以减轻疼痛运动增加雌激素的含量，有可能减缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内生产脑内啡，这是天然的止痛剂。

采行保守的运动，例如走路，因为过度震动的运动会推挤伤口及瘢痕组织。5、增加咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等含有的咖啡因或许不会减轻某些妇女的疼痛，建议妇女防止咖啡因。6、指压疗法你可以用指压法减轻疼痛，有两处穴位，一是坐落于腿内侧大约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所构成“v”字形的底部。

要留意尽可能用力压才可以起着效果。子宫内膜异位症食疗方法1、桃仁粥：桃仁15克揭烂，煮沸洗净，研汁去渣，与粳米50克同入沙锅，煮沸500毫升，文火煮熟稀粥，徵红糖适度取食。

隔日1剂，早于、晚各服1次。主治血瘀型子宫内膜异位症。

2、阳起石牛肾粥：阳起石30克用纱布包覆，煮沸1.5升煎1小时，所取回应煎液，进牛肾1个、大米50克、适量水，如常法煮粥，粥煮后进油盐及调料取食。1次/日。主治阳虚血瘀型子宫内膜异位症。3、荔枝核饮：荔枝核、首香各30克炒黑，研细末。

服3克/次，温酒送来下。经前3日开始衣，2次/日，衣至经清净。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。

4、鸡蛋川芎酒醉：鸡蛋2个，川芎9克煮沸600毫升同煮，蛋熟后去壳额熬，酌加黄酒，食蛋饮汤。月经前3日开始衣，1剂/日，连服5日/疗程。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症；症见经行腹痛，胀满呼吸困难。

5、益母草煮鸡蛋：益母草45克，延胡索15克，鸡蛋2个，煮沸800毫升同熬，蛋熟后去壳额熬，去药渣，吃蛋饮汤。月经前2日开始衣，1次/日，连服5日。主治血瘀型子宫内膜异位症。6、粳米薤白粥：粳米60克、薤白10克煮沸1升至煮粥。

每晨服1次，经前开始，连服1周。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症；症见经行腹痛，胀满呼吸困难。7、黑豆红花饮：黑豆、红糖各30克及红花6克同入锅，煮沸2升至，浸泡10分钟后所取汁。

10～20毫升欣，代茶饮。主治血瘀型子宫内膜异位症。8、鲫鱼汤：血竭、乳香各10克取出鲫鱼1尾（大约250克）之鱼腹，煮沸500毫升清蒸，服汤食肉。1次/日，连服3～5日。

主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。9、木耳汤：黑木耳15克、红糖适度共计煮沸500毫升煮烂取食。

分2次服，1剂/日。主治血瘀型子宫内膜异位症。

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