大肠对女性来说很最重要，如果它无法获得很好的摄入和修缮，毒素累积到一定程度不但不会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还不会减少患直肠癌的机率。　　这段时间尽可能要展开呕吐，时间越晚，累积的毒素就越少。

如果咳嗽则要多不吃一些含有粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者因应经络美容，大肠经对呕吐和大肠的水土保持有很好的功效。　　早上7-9点：胃摄入时间　　胃是人体仅次于的消化器官，有储存、运输、消化食物的功能。

日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃显得更加薄弱。　　早餐是必需要不吃的，而且一定要不吃得非常丰富，最差需要不吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以冷水一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有益处的。

要维持心情愉快，紧绷、情绪等不良情绪不会对胃导致性刺激。　　早上9—11点：脾脏摄入时间，修整脾脏的免疫力　　脾的主要功能是消化、吸取和传输营养物质到身体的各个器官。

养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤显得红润有光泽。气色好，整个人看上去也不会可爱。

　　摄入期间可以展开腹部美容，同时尽可能让脑部放开活动。过度用脑也不会对脾导致损害，可以听得些柔和的音乐来减轻紧绷和压力。${FDPageBreak}　　中午11-1点：心脏摄入时间　　心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。

午餐可以不吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段留意不要剧烈运动，如果需要午睡一会，不会更加不利心脏的身体健康。

下午1-3点：小肠摄入时间　　可以不吃些食物必要补足一些营养。也可以做到些非常简单的运动，比如脚尖，可以性刺激小肠经，让小肠更佳的收缩。

下午3-5点：膀胱摄入时间　　这段时间要多喝水，或者喝一些有助摄入的茶饮，让体内的废物尽可能排出去。膀胱经是人体仅次于的摄入地下通道，对它的美容也有助摄入。

　　下午5-7点：肾脏摄入时间　　这段时间为一天中磨练的最佳时机，可以减缓肾脏摄入。较为合适的运动有：跑步，慢回头等，另外扭腰也是很好的磨练方式，可以性刺激肾脏起着美容的起到。

晚餐可以不吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以摄入，一举两得。${FDPageBreak}　　晚上7—9点：心包摄入时间　　是血液循环充沛的时间，这个时段可以敲打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位体现心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

　　晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统摄入时间　　这段时间切记要放开身心，维持好的心情。看电影、唱歌都可以，但不适合听得过分喧闹的音乐。另外可以因应一些颈部美容，协助淋巴更佳的摄入；或者美容在人体腋窝处的极泉穴，也有助淋巴摄入。

　　晚上11点—1点：肝摄入时间　　凌晨1点—3点：胆摄入时间　　早晨3点—5点：肺摄入时间　　胆、肝、肺的摄入都必须在较好的睡眠中下展开，所以睡眠中质量很最重要。通过以下途径不但能让你精彩入眠还能有好的睡眠中质量。

${FDPageBreak}　　1、睡前不吃一些有益睡眠中的食物。比如麦片、核桃，或者也可以喝一杯热牛奶。　　2、做到瑜珈。瑜伽里面有一些动作可以有助睡眠中。

　　3、穴位美容。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效地协助睡眠中。

　　4、黑暗环境下睡眠中。晚上睡一定要关灯，因为明亮不会影响脑松果黏液荷尔蒙，荷尔蒙是协助睡眠中的最重要功臣，有清醒的起到。　　5、晚上10点睡。晚上10点-凌晨2点不仅是身体摄入的黄金时段，堪称我们水土保持肌肤的最佳时机。

所以要想要有好的身体和可爱的皮肤早睡是很最重要的。

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